Etre comme un chat !

Instant présent
08 Octobre 2018
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J'aime observer le chat du voisin quand il passe dans notre jardin. C'est une demoizelle toute féline, elle s'appelle Bagheera.

Elle se prend d'ailleurs pour une panthère. Elle s'approche à pas feutré d'un insecte ou d'un petit lézard qui s'agite dans les buissons. Et d'un coup, elle bondit et attaque !

Vous savez que les chats ne pensent pas à ce qu'ils ont mangé au petit déjeuner ni sur quel endroit de la maison faire leurs griffes, ni quel rideau doit être déchiré en lambeaux plus tard dans la journée.

Les chats tout comme la plupart des animaux sont complètement dans le moment présent.

Ils sont aussi très doués pour ne rien faire.

Si vous voulez vous relaxer, pensez à la façon dont un chat se couche et se met à l'aise.

Un aspect important de ne rien faire est de pouvoir se détendre complètement. Si vous êtes tendus, tout l'art de ne rien faire consiste vraiment à ne rien faire.

Ce moment de détente commence par trouver un endroit confortable : une chaise douce, un canapé moelleux, un lit bien fait ou encore allongé dans l'herbe sur une couverture.

Une fois que vous avez trouvé cet endroit, couchez vous dessus et remuez pour qu'il soit bien adapté à votre corps.

La comparaison avec les chats s'arrête la car vous n'atteindrez jamais leur niveau de maîtrise dans ce domaine.

Mais ils sont une très grande source d'inspiration.

Pour vous aider, voici un autre point dans votre quête de la maîtrise de cet art. Il s'agit de votre respiration.

Si cela ressemble étrangement à de la méditation, et bien, sortez ces soupçons de votre esprit. Vous n'êtes pas ici pour avoir des soupçons… Vous êtes ici pour ne rien faire !

Commencez par respirer lentement puis plus lentement encore. Maintenant, surveillez avec attention votre souffle quand il entre dans votre corps, par le nez, descendre dans vos poumons et remplir vos poumons.

Ensuite, sentez ce souffle sortir de votre corps, par le nez et ressentez la satisfaction de votre corps.

Faites cela pendant 5-10 minutes si vous le pouvez. Pratiquez quand vous le pouvez.

Quand vous commencez à penser à d'autres choses, comme la page Facebook Méditation Bienveillante, et bien, arrêtez ça immédiatement ! Ne rigolez pas mais ramenez vos pensées à votre respiration à chaque fois que nécessaire.

Et n'oubliez pas : soyez comme un chat !

 

 

(Inspiré par Leo Babauta)


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